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Deixar de fumar é fácil, já o fiz muitas vezes)
Eu costumava desistir porque sabia que tinha que fazê-lo. Foi difícil, nunca durei mais do que um dia. Goma de mascar, adesivos, cigarros eletrônicos, Alain Car, tudo foi junto.
Mas ultimamente tenho notado que eles estão prestes a me matar. Tenho uma dor de cabeça, um cigarro a cada meia hora. Ajuda pensar, sentar-se ali, pensar em algo, ir até o corredor e fumar um cigarro. Ultimamente parece envenenamento por nicotina, como cinco cigarros seguidos, nauseante.
Já não fumo há 24 horas, tudo está bem, me sinto melhor. Sem nenhum desejo. Quando você se lembra daquele sentimento nauseabundo... Ugh, bruto.
Acho que desta vez você vai desistir por um longo tempo, quero dizer, permanentemente. Todos os sinais estão lá. Parece que você está maduro para isso. E não há substituto para um penso rápido, um e-cigarette ou qualquer outra muleta.
SZS: E isso - pare de contar quanto tempo você não fuma, não é útil - ou mesmo prejudicial. Mesmo que você não fume por um tempo, você ainda pensa em fumar e em tudo o que acompanha o cigarro. Você não precisa pensar nisso, é por isso que você desistiu. Marque minhas palavras - você só vai realmente desistir quando parar de pensar no tempo em que está sóbrio.
Deixar de fumar é fácil, já o fiz muitas vezes)
...Já não fumo há 24 horas, está indo muito bem, está ficando mais fácil....
Espere, Roma, em uma semana, com a abordagem correta, e a abordagem de Volodya é normal agora, ele receberá um fedor desagradável de seus colegas fumantes, de modo que será desagradável ficar com eles fumando, para não mencionar o próprio fumar)
Dos veteranos, ao que parece)
Vladimir, leia isto e o primeiro (meu) post deste tópico...
"Se você já desenvolveu um vício pronunciado de nicotina, a irritabilidade, a insônia e a dificuldade de concentração estão próximas. Após duas ou três semanas, normalmente fica mais fácil, mas você não se sentirá confortável por alguns meses ainda.
Especialistas consideram que uma tentativa de se livrar do vício da nicotina é bem sucedida se a pessoa não fumou continuamente por seis meses".
Espere um minuto, Roma, em uma semana, com a abordagem correta, e a abordagem de Volodya é normal agora, ele receberá um fedor desagradável de seus colegas fumantes, de modo que será desagradável ficar com eles fumando, para não mencionar o próprio fumar )
Ali - e um sorriso no final do poste... ")".
A sexta-feira está chegando em uma semana, e com ela a cerveja e os petiscos - bem, como você pode não fumar com uma conversa? :-)
"Para decidir a melhor maneira de deixar de fumar, você precisa entender por que muitos fumantes têm dificuldade em fazê-lo. A razão é o desenvolvimento de seu vício em nicotina. Quando você fuma, a nicotina entra em seu cérebro, estimulando receptores especiais que liberam dopamina, o chamado hormônio do prazer.
Em média, após duas horas, os níveis de nicotina no corpo caem (e é por isso que muitos fumantes fumam a cada duas horas, se não mais frequentemente) - os níveis de dopamina também caem. O fumante se sente ansioso, menos concentrado, irritável e quer fumar. Dependendo do nível de dependência da nicotina, estes efeitos podem ser mais fracos ou mais fortes.
Se você fuma a cada hora e decide fumar a cada duas horas, você já pode sentir a vontade de fumar e se sentir desconfortável após uma hora. Durante uma hora inteira, ele os tolera até se permitir fumar novamente. Assim, a cada hora, durante duas horas, o fumante experimenta a síndrome da abstinência".
Já faz dois dias que estou desistindo. Não tenho paciência. Estou bem sem os hormônios, bebendo meu café da manhã, pensando e comendo... Estou realmente relaxado. Sinto-me "livre". Ainda nem pensei nisso.
Eu tenho um cinzeiro recheado até o topo com pontas de cigarro cuspidas que parecem um "ouriço morto", o que me dá vontade de vomitar.
Estive bebendo meu café da manhã, pensando e comendo sem os hormônios. Estou realmente relaxado. Sinto-me "livre". Ainda nem pensei nisso.
Eu tenho um cinzeiro recheado até o topo com pontas de cigarro cuspidas que parecem um ouriço morto, o que me dá vontade de vomitar.
Antes da primeira bebida.
Você também não pode beber.
Estou bem, sem os hormônios, bebendo meu café da manhã, pensando e comendo... Estou realmente relaxado. Sinto-me "livre". Ainda nem pensei nisso.
Eu tenho um cinzeiro recheado até o topo com pontas de cigarro cuspidas que parecem um ouriço morto, o que me dá vontade de vomitar.