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Dejar de fumar es fácil, lo he hecho muchas veces)
Solía dejarlo porque sabía que tenía que hacerlo. Fue duro, nunca duré más de un día. Chicles, parches, cigarrillos electrónicos, Alain Car, todo iba con él.
Pero últimamente he notado que están a punto de matarme. Me duele la cabeza, un cigarrillo cada media hora. Ayuda a pensar, te sientas ahí, piensas en algo, vas al pasillo y fumas. Últimamente se siente como un envenenamiento por nicotina, como cinco cigarrillos seguidos, nauseabundo...
Llevo 24 horas sin fumar, todo va bien, me siento mejor. No hay antojos en absoluto. Cuando recuerdas esa sensación de náuseas... Ugh, qué asco.
Creo que esta vez vas a dejarlo por mucho tiempo, es decir, permanentemente. Todas las señales están ahí. Parece que estás maduro para ello. Y no hay sustituto para una tirita, un cigarrillo electrónico o cualquier otra muleta.
SZS: Y eso - deja de contar el tiempo que no fumas, no es útil - o incluso perjudicial. Aunque no fumes durante un tiempo, sigues pensando en fumar y en todo lo que conlleva. No tienes que pensar en ello, por eso lo dejas. Recuerda mis palabras: sólo lo dejarás realmente cuando dejes de pensar en el tiempo que llevas sobrio.
Dejar de fumar es fácil, lo he hecho muchas veces)
...Llevo 24 horas sin fumar, va genial, cada vez es más fácil....
Espera, Roma, en una semana, con el enfoque correcto, y el enfoque de Volodya es normal ahora, obtendrá un olor desagradable de sus compañeros fumadores, por lo que será desagradable estar con ellos fumando, por no hablar de fumar él mismo)
De los veteranos, parece)
Vladimir, lee esto y el primer (mi) post de este hilo...
"Si ya ha desarrollado una adicción pronunciada a la nicotina, la irritabilidad, el insomnio y la dificultad para concentrarse están por llegar. Después de dos o tres semanas, suele ser más fácil, pero no te sentirás cómodo hasta dentro de unos meses.
Los especialistas consideran que un intento de librarse de la adicción a la nicotina tiene éxito si la persona no ha fumado de forma continuada durante seis meses."
Espera un minuto, Roma, en una semana, con el enfoque correcto, y el enfoque de Volodya es normal ahora, obtendrá un olor desagradable de sus compañeros fumadores, por lo que será desagradable estar con ellos fumando, por no hablar de fumar él mismo )
Ahí - y una sonrisa al final del post... ")".
Dentro de una semana llega el viernes, y con él la cerveza y los aperitivos... bueno, ¿cómo no fumar con una charla? :-)
"Para decidir cuál es la mejor manera de dejar de fumar, hay que entender por qué a muchos fumadores les resulta difícil hacerlo. La razón es el desarrollo de su adicción a la nicotina. Cuando se fuma, la nicotina entra en el cerebro y estimula unos receptores especiales que liberan dopamina, la llamada hormona del placer.
Por término medio, después de dos horas, los niveles de nicotina en el cuerpo descienden (razón por la que muchos fumadores fuman cada dos horas, si no con más frecuencia); los niveles de dopamina también descienden. El fumador se siente ansioso, menos concentrado, irritable y con ganas de fumar. Dependiendo del nivel de dependencia de la nicotina, estos efectos pueden ser más débiles o más fuertes.
Si fuma cada hora y decide fumar cada dos horas, es posible que ya sienta la necesidad de fumar y se sienta incómodo después de una hora. Durante toda una hora los tolera hasta que se permite volver a fumar. Así que cada hora durante dos horas el fumador experimenta el síndrome de abstinencia".
Llevo dos días dejándolo, no tengo paciencia, estoy bien sin las hormonas, tomando mi café de la mañana, pensando y comiendo... Estoy muy relajado, me siento "libre", ni siquiera he pensado en ello.
Tengo un cenicero lleno hasta arriba de colillas escupidas que parecen un "erizo muerto", lo que me da ganas de vomitar.
He estado bebiendo mi café de la mañana, pensando y comiendo sin las hormonas... Estoy muy relajado, me siento "libre", ni siquiera he pensado en ello.
Tengo un cenicero lleno hasta arriba de colillas escupidas que parecen un erizo muerto, lo que me da ganas de vomitar.
Hasta el primer trago.
Tampoco se puede beber.