外伝、トレーディングのための心理学。 - ページ 13 1...67891011121314151617181920...54 新しいコメント ratnasambhava 2012.06.11 16:50 #121 Silent: 本人はそうでないかもしれない。市場はどうでしょうか？ 私は、何らかのプロテクションを作ること自体を否定しているわけではありません。やはり、その効果が問われます。しかし、一般的には、ある種の自己組織的な構造として、私はそれを否定します。 Avals 2012.06.11 16:51 #122 excelf: 多くの人が資金管理の罠にはまり、システムが実際に稼いだピップ数を見ません。勝ちピップ数が負けピップ数よりわずかに多いMMの助けを借りて、死んだシステムを蘇らせようとします。 MMでシステムをいじっているだけなので、何が問題なのかよくわからない)) ratnasambhava 2012.06.11 16:54 #123 excelf: FRBのオーナーは、必要な量だけお金を刷るというメリットが大きいと思いませんか？幻想に浸ってはいけない。功徳の問題ではないのだ。受けられる人と、私には功徳が足りないと言って自分を正当化し、その場に座り込んでしまう人とがいる。 でも、彼ら（上位の人）は、その実力をもっと持っていて、それを無駄にせず、正しく使う方法を知っている。 お金とは、欲望を実現するためのエネルギーである功徳を物質化したものです。 Andrew Petras 2012.06.11 16:58 #124 ratnasambhava: 私は、何らかのプロテクションを作ること自体を否定しているわけではありません。やはり、その効果が問われるのです。しかし、一般的には、ある種の自己組織的な構造として、私はそれを否定 します。 これは、集合的無意識の専門家への質問です。 削除済み 2012.06.11 17:02 #125 excelf: 多くの人が資金管理の罠にはまり、システムが実際に稼いだピップ数を見ません。勝ちピップ数が負けピップ数よりわずかに多いMMの助けを借りて、死んだシステムを蘇らせようとします。 金言......ピップの数とその安定した成長は、そのピップで行われた投資の数を分析するよりもはるかに重要である。 Aleksander 2012.06.11 17:03 #126 無音なんだ... を明確にした上で、... 以下にそれを説明 します 。 読んで、 すぐに試してみて ください。15～20秒間、頭の中に何も考えなくなります :-) まず始めに...。 --- それで...椅子や アームチェアに座って 、できれば背筋を伸ばして...。 - 目を覆う - 手をリラックスさせ、前腕は足の 裏に 置き 、 指を下に向け、広げます :-) そしてリラックスします... - 息を 吸う - そして 、低く柔らかい声で 、 半分囁くように 、 ゆっくりと息を吐きながら「ジャロッコーーー」と言うのです。 15秒 、 つまり空気がなくなるまで「キュッキュッ」と伸びをしなければならないのです......。 --- 息を吐いている間 、 注意を払うこと で 、頭の中にひとつの考えも浮かばないでしょう。）- その「沈黙」をよく見て、その 正体を覚えておいて ください...。 それがIABへの第一歩となる......。 通常、最初に考えるのは、「 ああ ...」ということです。とは思っていません。 ここで「訓練」を始める 必要が あります - 注意を維持する（自分自身に耳を傾けるように）結果空虚が延長される 必要が あり、ときに息を吸う... ...同じようにゆっくりと深く吸い込み...そしてまた一音節...。などと言いながら 、 頭の中に静寂の虚無を抱え込もうとする． --- 難しい練習では ありません 。最初は 「apple」という単語を声に出して言う必要がありますが、そのうち言う 必要さえ なくなります 。 意図 すれば、自動的に空っぽになる。 --- できれば1日に数回 、 寝る前にやってほしい...。と日中3-4-5 回・・・。....数十分の無音状態へ...。 === ってなわけで...今回はこの辺で...。をもう一度読み直して、今すぐ試してみてください......。 Aleksander 2012.06.11 17:03 #127 ソ - リラックス、静寂と騒音による出口 一般に、心の飛行を成功させるためには、身体のリラックスが不可欠です :-)- そしてまた - リラックス中に - あなたは注意を "管理 "することを学ぶ、濃度は "エネルギーの流れ "を制御することができます:-)これは、体を離れるときに "プッシュ "に有用である...まあ、体の外でも、変形させたり、動きを制御したりするのに役立つだろうが...。そして......一般的に、それは便利です......。 ステージI アームリラクゼーション そうですね、4時間後の食後は事前にトイレに行く「練習」をしておくのが望ましいですね :)- 家の中は静かであるべきだ。大きな音や音楽はなく、ただ静寂であることが望ましい...。 寝た状態で、両足を少し開き（足幅）、両腕を体に沿わせ（胴体から手のひらの距離）、手のひらを上に ... 続きを読む床にいる場合は、首の下にタオルを丸めて置くと漏れません...。 思想形態...しかし、これらのコマンドに対する身体の条件反射を形成するのに役立ちます。 そして、深いリラクゼーションに入る時間に有益な効果をもたらす...。 == 一般的には、オートトレーニングのコマンドで...。 思考法1 - 「両腕が重い」というフレーズを心の中で唱え、5秒間ポーズをとり、繰り返す...両腕が重い、間が悪い」...。といった具合に6、7回...。目を閉じて-どちらの手が重いか「聞く」... 通常、重さは手のひらから始まり、指先（人差し指と親指）が重くなります。 (重いという感覚について - この感覚は、筋肉がリラックスし始めると発生します - それは物理的に感じなければならない - すなわち、それが何であるか想像し、発明されていない - "重い" - しかし、我々は我々の注意を集中するそれらの場所で明確な物理的感覚 - おそらく体のうずき、 "バズ"、 "拡張" ... 一般的にどのようにそれがあるかもしれません（個性を考慮に入れて） - これは体内で物理的感覚です......。 誰もがすぐにこの感覚を味わえるわけではないのかもしれませんが...。横になって、指をこぶしのように強く握りしめて、とても強く、そして10秒後に急激に力を抜いて......。どちらの手の感覚が違うか聞いてみてください。手袋のようなものです。） == さらに...最初の思考フォームを5～6回繰り返した後、どちらの手に重さを感じるか注意してください - その手で続けます...。- 手のひらの違いを感じなかった可能性もあります。その場合は、手のひらの重さの違いがはっきりするまで、最初の思考フォームを何度か繰り返してください。例えばこれが右手...。 第2思考形態 - "右手が重い", 5秒間のポーズをとり、そして繰り返す...頭の中で、ゆっくりと、しかしはっきりと、フレーズを繰り返しながら言うのです......。 と言うと目は右手を見るように少し曲げ、同時に指の感覚に耳を傾ける ... まず親指の先（指頭）に注意を集中させます - 覗き込む（聞く）ように - その時点で、この指頭の重さの感覚が（他の指と比較して）ずっと強くなることに気づくでしょう - 「私の右手は重い」というフレーズを心の中で言い続けます - 「見る」（注意）指をさらに動かし始め、パッドからパームベースへ・・・。そして、ゆっくりと、体重が部位から部位へと流れていくのを聞きながら、戻っていく......。- そして、手のひらから親指の先端（パッド）へ戻る...。 - そして、同じように人差し指の先に意識を移すと...。...そして親指と同じようにゆっくりと指先から付け根まで体重をかけていきます...。 指全体を包み込むような重厚感......。ピリピリするような感覚を覚えるかもしれませんが、それは正常です。 で、全部の指を小指まで通して、それから親指に戻して、精神的に見るんです :-)- 注意 - すべての指を一度に - 右手のすべての指に同じ重さの感覚を引き起こす... == すべての指が重力に 包まれたとき 、 個々の指の感覚は ほとんどなくなる。しかし、まるで手袋と一体 化したような、均質な塊の ような......。この気持ちがあれば 、 もう半分くらいは楽になるはず......。 で、指の次は手のひら、 つまり 老骨の中心に注目します （ 単調に「 右手が重い」と言いながら、一時停止して、それを繰り返すのと同じです）。 手のひらに重 さを感じさせ 、 それを視線（注意）で指の部分に移す...まるでそれらをつなぐかのように（重さを）、次に手のひらの外側へ集中する。 - あるポイントに意識を集中することで、 そこに重苦しい感じが 増してくることに気づくかもしれません...。指のある手のひらが「ボクシンググローブ」のように 感じられるようになるまで、視線を 指に移したり 戻したりします 。） - えてして --- そして、 カカトを使って - 前腕に集中して - 肘に、 指に重力の 波を打ち込み、その部分に同じ重力の 感覚を実現する......というものです。 -- 肘から肩へ... ここは少し複雑になります -まず内側（上腕二頭筋）の上から肩へ - 次に肘と背中へ、そして外側（上腕三頭筋）の上から - また肩と背中から肘へ- 心眼で実行（集中したい物理ポイントを見て目を閉じて少し手助け） - それから肘から肩のエリア全体（外側と内側の両方）を感じてみてください ......。 そして、ゆっくりと指先に 戻り、肩まで重力の 波を送り込む...。- 右手の先です :-) ほぼ半分リラックスしています。で、秒針に移る...。 === 左腕が重い、一時停止 左腕が重い、一時停止" - 指先から始まり 、肩で終わる...第三の思考 形式を 繰り返します。 Aleksander 2012.06.11 17:04 #128 だから...左手に仕上げました :-)- しかし...通常、この時点で右手はリラックスした状態から "離れて "います 。 両手が重い、5秒止めて繰り返す」 -と、 両手を見つめるような自分 -と、 「左手と右手の感覚を比較しながら -右手で 指、掌、前腕、肩の重さを増すように...」と。- 急がず 、 ゆっくりとした気持ちで取り組むとよいでしょう。 - それは何のために良い - 前に言ったように - このスキルは、肉体から休憩を作るのに役立ちます - 物理的なシェル:-)の外に"全身の重い感じ"に同じ注意を向けることによって、体のさまざまな部分に注意を追いかける ことによって、それは急いでする必要はありません、練習で体は数分でリラックスし始めます - しかし我々は必要ありません - それはあなたの注意を制御する方法を知って、それを集中する練習することが重要である) === 両腕は重く 、 ほとんど感じない 。 ただ、肩から流れてくるある種の塊が、足元にある。 part II - 脚のリラックス - 原理は手と同じ...........................。 第4の思考形態 - 「両足が重い」 - もう一度 、 思考形態を自分に言い聞かせることで、早口で話す心を「なだめる」のです :-)- を繰り返すことで... ところで...「テレパス」や他の「人」からの第二レベルの影響に対する最も単純なブロックは、自分自身に何らかのフレーズを繰り返すことです（頭の中に第二のおしゃべり領域があることに気づくことができます）。 腕と同じように 、 ゆっくりと6回繰り返した後、自分自身に耳を傾けて 、 どちらの足が重く感じるか 、 そこから始めるのです。 5番目の思考形式を言う - 私の右足は重い - ポーズ - 私の右足は重い...。 足の指先に集中する - サイズは小さい - ただ重くなるにつれて指先に集中する - ちょうど左から右へ、そして戻って右足のつま先まで感覚を走らせる...。 そして、体重を足からかかとに移動させ、つま先に戻します（数回繰り返す）、次に重さの波 が来ます - 再び - 閉じたまぶたを通して、集中するポイントを見ることで自分を助けます - ふくらはぎの筋肉に沿って膝関節まで - 次に太ももに沿って、お尻で終わります -これら すべての 体の部分に集中することで - 体感できます -" 。注ぐ」重力感 、 逆に お尻（骨盤）からの重力が指先に伝わる 、 戻る 、 一般的に腕より脚の方が速い（面積が 広いので 感じやすい）。 -- 右足をリラックスさせたら、左足へ。 === 第6の思考形態 - 私の左足は重い - 足のつま先から、そうしてお尻と背中まで-私たちは 重さで 第二の足を「埋める」 - 通常、最初の足は重さから抜け出す時間がない - それでも - 第4の思考形態 - 私の両足は重い -を 唱えることによって、我々は両方の足を同じように重い感じさせます == alsu: 頭に雑念が浮かんだら、整然と 必要な ものに注意を戻すだけでいい。役立つのは、当たり前の練習しかないのです。そして、 感覚に 受動的に集中した結果、 その感覚を中心に 心が動いてしまうと、 あちこちがかゆくなったり、チクチクしたりすることがあります。で、これ以上の集中は事実上不可能です)))。このような場合は、邪魔な 感覚に 集中を切り替えて、それが消えるまで離さないこと、また積極的に何かをしないことをお勧めします。 ああ、そういう こともあるんだな...。とか、掻いたり くしゃみしたりとか...。一度リラックスした手足を動かすのは好ましくない...。 --- だから、脚が重い、心の視線とともに重い波が胴体から肩、背中へ......。 そして、次のような思考形式を言い始めます。「私の体は重い、一時停止、繰り返す」...。 頭頂部、顔、腕、脚など、全身に重い板が落ちてくるような感覚 :-)- このとき、目には、紫色の篝火のような（下まぶたの下の炎のような）色の閃光が見え始め、時には、閉じた目に松明を当てているような、真っ白な光が見えることがある......」。頬骨が張っているように感じたり、重心が鼻先に集中したり...。一般に、不快なピリピリ感があるかもしれませんが、これはすぐに消えます。 ===この段階は-体の重力の波とでも言いましょうか-少なくとも25-30分は続くはずです-ゆっくりと、しかし確実に、急がずに-ゆっくりと体全体が重くなる感覚を得るはずです...。 Aleksander 2012.06.11 17:04 #129 次のステップでは、最初のステップを繰り返します。ただ、重さを感じる代わりに、温かさの感覚を誘発する必要があります。 手-手のひら-前腕-肩-その他の腕-脚-足-すね-太もも-その他の脚-全身の熱...をさらに約20分......。 だから - その結果、まるで体の感覚がなくなる :-) それは、その肉体の輪郭の上に、不定形の比喩的な雲として認識されるだろう - 手のしびれのように、しかし不快なうずきなし :-) 逆に - 状態はリラックスしたものになる - 簡単 - そしてここに眠りに落ちる高い確率 である （それはひどいものではない - このような状態で睡眠の1時間は、良い夜の休みに置き換えられる :-) 完全に体は休むだろう）。 -- Aleksander 2012.06.11 17:04 #130 体を リラックスさせるとき、特に部屋が静かであれば、口笛のような柔らかい「音」に気づくかもしれません :-)- ラジオのようなヒューという音、まあ、耳の中の血管を流れる血液の柔らかい音ですね :-)- 私はそれをノイズと呼んでいます...。- を集中させる ことで、 体外に 出る...。 だから- 体はリラックスしている - ほとんど感じない - はげしい容易さの状態 - でもおしゃべりな心は制御下にある - 意識的にリラクゼーションの50分の間に思考形態を言う - それを沈静化し、気晴らしの思考は、その後ちょうど不精:-)に現れる場合でも、しぶしぶしている... 鼻の先に意識を集中し、（目を閉じ、鼻に視線を移し）、この瞬間に耳から聞こえるノイズに耳を傾けるのです...。 そして、浅い吸入の間に、腹筋を少し緊張させ、みぞおちのあたりで、数秒間息を止める必要がある。この瞬間、片方の耳で音が少し大きくなることに気づいて、このレベルを注意で固定し、いつものように呼吸を続け、音が大きくなっている方の耳にすべての注意を移す...。 半分後（呼気2回）、みぞおちを緊張させながら（無理のない範囲で）再び音量を上げてみましょう...。 普通に呼吸しながら、騒音の「音量」の到達レベルを 最大に保とうとする...。を、ノイズが4倍に なるまで何度か繰り返すと......。 さあ、静寂の時間だ...。やり方さえわかれば、あとは心を閉ざして待つだけ...。できないなら寝ればいいじゃん...。 組み立てポイントは正しい方向に与えられているので、それをずらせば期待通りの効果が得られます :-)（それは一種のカスタネダのヒントです） そして、静かに、あるいは眠っている間に、音は激しくなって いく...。そしてしばらくすると轟音に変わる - 離陸するジェット機の音を連想させる - 全身に射出を引き起こす - その後、誰が眠っている目を覚ますでしょう:-)ここで最も重要なことは、痙攣しない - パニックしないでください - しかし、これらの振動の下に恐怖（恐怖）の波のように来るかもしれません...それは何も恐ろしいことではありません - あなたの体は、 あなたの ダブルの エネルギーを認識するようになります- 前に不慣れな - （その後練習の時間と - 恐怖はありません - この移行に慣れる） - あなたは振動とハムあなたが横たわる位置の 外に あることをいくつかの瞬間に感じるように程度に増加していることに気づくかも しれません- 従来のいずれか高いまたは低いまたはダウン移動の感じ - または足に -そしてここで重力の波を制御する能力が便利に来る- （オプション）だからあなたはこれらの振動であなたの体を揺らし始める -に。- ほら、これで終了です :-) あなたの最初の出口であなたの部屋を残していない - あなたの体に慣れる - 移動のさまざまな方法を学ぶ - のように - ウォーキング - 選択したポイントに迅速な飛行と瞬間移動（例えば部屋の隅から） -恐れてはいけない - あなたの 体をキャプチャするように- しかし、あなたが瞬間移動を習得するまで、エンティティとの接触に取得し、/またはオブジェクトとしてではなく、純粋なエネルギーとして周りのすべてを知覚することを学ぶしないでください： -）。(瞑想をしなくても、普通の状態で別に練習することができます）。 を初めて、数分に限定して終了する - 飛び跳ねる :-) 宙に浮く - 立ち泳ぎのように足をくねらせることができる - 一般に新しい状態に来て、体に戻る。 私はこれをよくやりました。肉体の上を飛んだのです（ところで、肉体は外見上は眠っていて、激しいいびきさえかいていることにお気づきでしょうか。-そう、初めての小さな感情の爆発は、（それは頭の中の空虚を維持し続けることが望ましい - 無感情にあなたを取り巻くすべてとあなたに起こるすべてを知覚する） - 感情は後で許可することができます - 戻ってきた後、またはフリーフライトの喜びを感じて:-)-横になって一緒に私の拳を鋭く食いしばりました。） あなたが目を覚ますとき - 終了後に落ち着くために、移動せずにしばらくなめる - その後、立ち上がって少し運動を行う - あなたの二頭筋を緊張 - あなたの拳を作る - 数回スクワット - 一般的には少し運動...確かに...:-) ってなってその時、目の前にあるのは全世界です。） 1...67891011121314151617181920...54 新しいコメント 取引の機会を逃しています。 無料取引アプリ 8千を超えるシグナルをコピー 金融ニュースで金融マーケットを探索 新規登録 ログイン スペースを含まないラテン文字 このメールにパスワードが送信されます エラーが発生しました Googleでログイン WebサイトポリシーおよびMQL5.COM利用規約に同意します。 新規登録 MQL5.com WebサイトへのログインにCookieの使用を許可します。 ログインするには、ブラウザで必要な設定を有効にしてください。 ログイン/パスワードをお忘れですか？ Googleでログイン
本人はそうでないかもしれない。市場はどうでしょうか？
私は、何らかのプロテクションを作ること自体を否定しているわけではありません。やはり、その効果が問われます。しかし、一般的には、ある種の自己組織的な構造として、私はそれを否定します。
多くの人が資金管理の罠にはまり、システムが実際に稼いだピップ数を見ません。勝ちピップ数が負けピップ数よりわずかに多いMMの助けを借りて、死んだシステムを蘇らせようとします。
MMでシステムをいじっているだけなので、何が問題なのかよくわからない))
FRBのオーナーは、必要な量だけお金を刷るというメリットが大きいと思いませんか？幻想に浸ってはいけない。功徳の問題ではないのだ。受けられる人と、私には功徳が足りないと言って自分を正当化し、その場に座り込んでしまう人とがいる。
でも、彼ら（上位の人）は、その実力をもっと持っていて、それを無駄にせず、正しく使う方法を知っている。
お金とは、欲望を実現するためのエネルギーである功徳を物質化したものです。
私は、何らかのプロテクションを作ること自体を否定しているわけではありません。やはり、その効果が問われるのです。しかし、一般的には、ある種の自己組織的な構造として、私はそれを否定 します。
多くの人が資金管理の罠にはまり、システムが実際に稼いだピップ数を見ません。勝ちピップ数が負けピップ数よりわずかに多いMMの助けを借りて、死んだシステムを蘇らせようとします。
金言......ピップの数とその安定した成長は、そのピップで行われた投資の数を分析するよりもはるかに重要である。
以下にそれを説明 します 。 読んで、 すぐに試してみて ください。15～20秒間、頭の中に何も考えなくなります :-) まず始めに...。
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それで...椅子や アームチェアに座って 、できれば背筋を伸ばして...。
- 目を覆う
- 手をリラックスさせ、前腕は足の 裏に 置き 、 指を下に向け、広げます :-) そしてリラックスします...
- 息を 吸う
- そして 、低く柔らかい声で 、 半分囁くように 、 ゆっくりと息を吐きながら「ジャロッコーーー」と言うのです。
15秒 、 つまり空気がなくなるまで「キュッキュッ」と伸びをしなければならないのです......。
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息を吐いている間 、 注意を払うこと で 、頭の中にひとつの考えも浮かばないでしょう。）- その「沈黙」をよく見て、その 正体を覚えておいて ください...。
それがIABへの第一歩となる......。
通常、最初に考えるのは、「 ああ ...」ということです。とは思っていません。
ここで「訓練」を始める 必要が あります - 注意を維持する（自分自身に耳を傾けるように）結果空虚が延長される 必要が あり、ときに息を吸う...
...同じようにゆっくりと深く吸い込み...そしてまた一音節...。などと言いながら 、 頭の中に静寂の虚無を抱え込もうとする．
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難しい練習では ありません 。最初は 「apple」という単語を声に出して言う必要がありますが、そのうち言う 必要さえ なくなります 。
意図 すれば、自動的に空っぽになる。
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できれば1日に数回 、 寝る前にやってほしい...。と日中3-4-5 回・・・。....数十分の無音状態へ...。
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ってなわけで...今回はこの辺で...。をもう一度読み直して、今すぐ試してみてください......。
ソ - リラックス、静寂と騒音による出口
一般に、心の飛行を成功させるためには、身体のリラックスが不可欠です :-)- そしてまた - リラックス中に - あなたは注意を "管理 "することを学ぶ、濃度は "エネルギーの流れ "を制御することができます:-)これは、体を離れるときに "プッシュ "に有用である...まあ、体の外でも、変形させたり、動きを制御したりするのに役立つだろうが...。そして......一般的に、それは便利です......。
ステージI アームリラクゼーション
そうですね、4時間後の食後は事前にトイレに行く「練習」をしておくのが望ましいですね :)- 家の中は静かであるべきだ。大きな音や音楽はなく、ただ静寂であることが望ましい...。
寝た状態で、両足を少し開き（足幅）、両腕を体に沿わせ（胴体から手のひらの距離）、手のひらを上に ... 続きを読む床にいる場合は、首の下にタオルを丸めて置くと漏れません...。
思想形態...しかし、これらのコマンドに対する身体の条件反射を形成するのに役立ちます。
そして、深いリラクゼーションに入る時間に有益な効果をもたらす...。
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一般的には、オートトレーニングのコマンドで...。
思考法1 - 「両腕が重い」というフレーズを心の中で唱え、5秒間ポーズをとり、繰り返す...両腕が重い、間が悪い」...。といった具合に6、7回...。目を閉じて-どちらの手が重いか「聞く」... 通常、重さは手のひらから始まり、指先（人差し指と親指）が重くなります。
(重いという感覚について - この感覚は、筋肉がリラックスし始めると発生します - それは物理的に感じなければならない - すなわち、それが何であるか想像し、発明されていない - "重い" - しかし、我々は我々の注意を集中するそれらの場所で明確な物理的感覚 - おそらく体のうずき、 "バズ"、 "拡張" ... 一般的にどのようにそれがあるかもしれません（個性を考慮に入れて） - これは体内で物理的感覚です......。
誰もがすぐにこの感覚を味わえるわけではないのかもしれませんが...。横になって、指をこぶしのように強く握りしめて、とても強く、そして10秒後に急激に力を抜いて......。どちらの手の感覚が違うか聞いてみてください。手袋のようなものです。）
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さらに...最初の思考フォームを5～6回繰り返した後、どちらの手に重さを感じるか注意してください - その手で続けます...。- 手のひらの違いを感じなかった可能性もあります。その場合は、手のひらの重さの違いがはっきりするまで、最初の思考フォームを何度か繰り返してください。例えばこれが右手...。
第2思考形態 - "右手が重い", 5秒間のポーズをとり、そして繰り返す...頭の中で、ゆっくりと、しかしはっきりと、フレーズを繰り返しながら言うのです......。
と言うと目は右手を見るように少し曲げ、同時に指の感覚に耳を傾ける ...
まず親指の先（指頭）に注意を集中させます - 覗き込む（聞く）ように - その時点で、この指頭の重さの感覚が（他の指と比較して）ずっと強くなることに気づくでしょう - 「私の右手は重い」というフレーズを心の中で言い続けます - 「見る」（注意）指をさらに動かし始め、パッドからパームベースへ・・・。そして、ゆっくりと、体重が部位から部位へと流れていくのを聞きながら、戻っていく......。- そして、手のひらから親指の先端（パッド）へ戻る...。
- そして、同じように人差し指の先に意識を移すと...。...そして親指と同じようにゆっくりと指先から付け根まで体重をかけていきます...。
指全体を包み込むような重厚感......。ピリピリするような感覚を覚えるかもしれませんが、それは正常です。
で、全部の指を小指まで通して、それから親指に戻して、精神的に見るんです :-)- 注意 - すべての指を一度に - 右手のすべての指に同じ重さの感覚を引き起こす...
==
すべての指が重力に 包まれたとき 、 個々の指の感覚は ほとんどなくなる。しかし、まるで手袋と一体 化したような、均質な塊の ような......。この気持ちがあれば 、 もう半分くらいは楽になるはず......。
で、指の次は手のひら、 つまり 老骨の中心に注目します （ 単調に「 右手が重い」と言いながら、一時停止して、それを繰り返すのと同じです）。
手のひらに重 さを感じさせ 、 それを視線（注意）で指の部分に移す...まるでそれらをつなぐかのように（重さを）、次に手のひらの外側へ集中する。
- あるポイントに意識を集中することで、 そこに重苦しい感じが 増してくることに気づくかもしれません...。指のある手のひらが「ボクシンググローブ」のように 感じられるようになるまで、視線を 指に移したり 戻したりします 。） - えてして
--- そして、 カカトを使って - 前腕に集中して - 肘に、 指に重力の 波を打ち込み、その部分に同じ重力の 感覚を実現する......というものです。
-- 肘から肩へ... ここは少し複雑になります -まず内側（上腕二頭筋）の上から肩へ - 次に肘と背中へ、そして外側（上腕三頭筋）の上から - また肩と背中から肘へ- 心眼で実行（集中したい物理ポイントを見て目を閉じて少し手助け） - それから肘から肩のエリア全体（外側と内側の両方）を感じてみてください ......。
そして、ゆっくりと指先に 戻り、肩まで重力の 波を送り込む...。- 右手の先です :-) ほぼ半分リラックスしています。で、秒針に移る...。
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左腕が重い、一時停止 左腕が重い、一時停止" - 指先から始まり 、肩で終わる...第三の思考 形式を 繰り返します。
だから...左手に仕上げました :-)- しかし...通常、この時点で右手はリラックスした状態から "離れて "います 。
両手が重い、5秒止めて繰り返す」 -と、 両手を見つめるような自分 -と、 「左手と右手の感覚を比較しながら -右手で 指、掌、前腕、肩の重さを増すように...」と。- 急がず 、 ゆっくりとした気持ちで取り組むとよいでしょう。
- それは何のために良い - 前に言ったように - このスキルは、肉体から休憩を作るのに役立ちます - 物理的なシェル:-)の外に"全身の重い感じ"に同じ注意を向けることによって、体のさまざまな部分に注意を追いかける ことによって、それは急いでする必要はありません、練習で体は数分でリラックスし始めます - しかし我々は必要ありません - それはあなたの注意を制御する方法を知って、それを集中する練習することが重要である)
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両腕は重く 、 ほとんど感じない 。 ただ、肩から流れてくるある種の塊が、足元にある。
part II - 脚のリラックス - 原理は手と同じ...........................。
第4の思考形態 - 「両足が重い」 - もう一度 、 思考形態を自分に言い聞かせることで、早口で話す心を「なだめる」のです :-)- を繰り返すことで...
ところで...「テレパス」や他の「人」からの第二レベルの影響に対する最も単純なブロックは、自分自身に何らかのフレーズを繰り返すことです（頭の中に第二のおしゃべり領域があることに気づくことができます）。
腕と同じように 、 ゆっくりと6回繰り返した後、自分自身に耳を傾けて 、 どちらの足が重く感じるか 、 そこから始めるのです。
5番目の思考形式を言う - 私の右足は重い - ポーズ - 私の右足は重い...。
足の指先に集中する - サイズは小さい - ただ重くなるにつれて指先に集中する - ちょうど左から右へ、そして戻って右足のつま先まで感覚を走らせる...。
そして、体重を足からかかとに移動させ、つま先に戻します（数回繰り返す）、次に重さの波 が来ます - 再び - 閉じたまぶたを通して、集中するポイントを見ることで自分を助けます - ふくらはぎの筋肉に沿って膝関節まで - 次に太ももに沿って、お尻で終わります -これら すべての 体の部分に集中することで - 体感できます -" 。注ぐ」重力感 、 逆に お尻（骨盤）からの重力が指先に伝わる 、 戻る 、 一般的に腕より脚の方が速い（面積が 広いので 感じやすい）。
-- 右足をリラックスさせたら、左足へ。
===
第6の思考形態 - 私の左足は重い - 足のつま先から、そうしてお尻と背中まで-私たちは 重さで 第二の足を「埋める」 - 通常、最初の足は重さから抜け出す時間がない - それでも - 第4の思考形態 - 私の両足は重い -を 唱えることによって、我々は両方の足を同じように重い感じさせます
==
頭に雑念が浮かんだら、整然と 必要な ものに注意を戻すだけでいい。役立つのは、当たり前の練習しかないのです。そして、 感覚に 受動的に集中した結果、 その感覚を中心に 心が動いてしまうと、 あちこちがかゆくなったり、チクチクしたりすることがあります。で、これ以上の集中は事実上不可能です)))。このような場合は、邪魔な 感覚に 集中を切り替えて、それが消えるまで離さないこと、また積極的に何かをしないことをお勧めします。
ああ、そういう こともあるんだな...。とか、掻いたり くしゃみしたりとか...。一度リラックスした手足を動かすのは好ましくない...。
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だから、脚が重い、心の視線とともに重い波が胴体から肩、背中へ......。
そして、次のような思考形式を言い始めます。「私の体は重い、一時停止、繰り返す」...。 頭頂部、顔、腕、脚など、全身に重い板が落ちてくるような感覚 :-)- このとき、目には、紫色の篝火のような（下まぶたの下の炎のような）色の閃光が見え始め、時には、閉じた目に松明を当てているような、真っ白な光が見えることがある......」。頬骨が張っているように感じたり、重心が鼻先に集中したり...。一般に、不快なピリピリ感があるかもしれませんが、これはすぐに消えます。
===この段階は-体の重力の波とでも言いましょうか-少なくとも25-30分は続くはずです-ゆっくりと、しかし確実に、急がずに-ゆっくりと体全体が重くなる感覚を得るはずです...。
次のステップでは、最初のステップを繰り返します。ただ、重さを感じる代わりに、温かさの感覚を誘発する必要があります。
手-手のひら-前腕-肩-その他の腕-脚-足-すね-太もも-その他の脚-全身の熱...をさらに約20分......。
だから - その結果、まるで体の感覚がなくなる :-) それは、その肉体の輪郭の上に、不定形の比喩的な雲として認識されるだろう - 手のしびれのように、しかし不快なうずきなし :-) 逆に - 状態はリラックスしたものになる - 簡単 - そしてここに眠りに落ちる高い確率 である （それはひどいものではない - このような状態で睡眠の1時間は、良い夜の休みに置き換えられる :-) 完全に体は休むだろう）。
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体を リラックスさせるとき、特に部屋が静かであれば、口笛のような柔らかい「音」に気づくかもしれません :-)- ラジオのようなヒューという音、まあ、耳の中の血管を流れる血液の柔らかい音ですね :-)- 私はそれをノイズと呼んでいます...。- を集中させる ことで、 体外に 出る...。
だから- 体はリラックスしている - ほとんど感じない - はげしい容易さの状態 - でもおしゃべりな心は制御下にある - 意識的にリラクゼーションの50分の間に思考形態を言う - それを沈静化し、気晴らしの思考は、その後ちょうど不精:-)に現れる場合でも、しぶしぶしている...
鼻の先に意識を集中し、（目を閉じ、鼻に視線を移し）、この瞬間に耳から聞こえるノイズに耳を傾けるのです...。
そして、浅い吸入の間に、腹筋を少し緊張させ、みぞおちのあたりで、数秒間息を止める必要がある。この瞬間、片方の耳で音が少し大きくなることに気づいて、このレベルを注意で固定し、いつものように呼吸を続け、音が大きくなっている方の耳にすべての注意を移す...。
半分後（呼気2回）、みぞおちを緊張させながら（無理のない範囲で）再び音量を上げてみましょう...。 普通に呼吸しながら、騒音の「音量」の到達レベルを 最大に保とうとする...。を、ノイズが4倍に なるまで何度か繰り返すと......。
さあ、静寂の時間だ...。やり方さえわかれば、あとは心を閉ざして待つだけ...。できないなら寝ればいいじゃん...。
組み立てポイントは正しい方向に与えられているので、それをずらせば期待通りの効果が得られます :-)（それは一種のカスタネダのヒントです）
そして、静かに、あるいは眠っている間に、音は激しくなって いく...。そしてしばらくすると轟音に変わる - 離陸するジェット機の音を連想させる - 全身に射出を引き起こす - その後、誰が眠っている目を覚ますでしょう:-)ここで最も重要なことは、痙攣しない - パニックしないでください - しかし、これらの振動の下に恐怖（恐怖）の波のように来るかもしれません...それは何も恐ろしいことではありません - あなたの体は、 あなたの ダブルの エネルギーを認識するようになります- 前に不慣れな - （その後練習の時間と - 恐怖はありません - この移行に慣れる） - あなたは振動とハムあなたが横たわる位置の 外に あることをいくつかの瞬間に感じるように程度に増加していることに気づくかも しれません- 従来のいずれか高いまたは低いまたはダウン移動の感じ - または足に -そしてここで重力の波を制御する能力が便利に来る- （オプション）だからあなたはこれらの振動であなたの体を揺らし始める -に。- ほら、これで終了です :-)
あなたの最初の出口であなたの部屋を残していない - あなたの体に慣れる - 移動のさまざまな方法を学ぶ - のように - ウォーキング - 選択したポイントに迅速な飛行と瞬間移動（例えば部屋の隅から） -恐れてはいけない - あなたの 体をキャプチャするように- しかし、あなたが瞬間移動を習得するまで、エンティティとの接触に取得し、/またはオブジェクトとしてではなく、純粋なエネルギーとして周りのすべてを知覚することを学ぶしないでください： -）。(瞑想をしなくても、普通の状態で別に練習することができます）。
を初めて、数分に限定して終了する - 飛び跳ねる :-) 宙に浮く - 立ち泳ぎのように足をくねらせることができる - 一般に新しい状態に来て、体に戻る。
私はこれをよくやりました。肉体の上を飛んだのです（ところで、肉体は外見上は眠っていて、激しいいびきさえかいていることにお気づきでしょうか。-そう、初めての小さな感情の爆発は、（それは頭の中の空虚を維持し続けることが望ましい - 無感情にあなたを取り巻くすべてとあなたに起こるすべてを知覚する） - 感情は後で許可することができます - 戻ってきた後、またはフリーフライトの喜びを感じて:-)-横になって一緒に私の拳を鋭く食いしばりました。）
あなたが目を覚ますとき - 終了後に落ち着くために、移動せずにしばらくなめる - その後、立ち上がって少し運動を行う - あなたの二頭筋を緊張 - あなたの拳を作る - 数回スクワット - 一般的には少し運動...確かに...:-)
ってなってその時、目の前にあるのは全世界です。）