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Non ci scrivono per niente che la cosa principale non è rinunciare momentaneamente ma astenersi dal fumare almeno per mezzo anno, poi il desiderio di fumare scompare del tutto, come scrivono che non c'è nessuna voglia, anche quando si ha fame o si è brilli, anche la dipendenza psicologica scompare e l'abitudine stessa, come passare il tempo con la sigaretta... ecc.
Smettere di fumare è facile, l'ho fatto molte volte).
Io smettevo perché sapevo che avrei dovuto. Era difficile, non potevo smettere per più di un giorno. Gomme da masticare, cerotti, sigarette elettroniche, Alain Car, tutto è andato con esso.
Ma recentemente ho notato che stanno per uccidermi. Mi fa male la testa, ho una sigaretta ogni mezz'ora. Aiuta a pensare, ti siedi lì, pensi a qualcosa, automaticamente vai nel corridoio e ti fai una sigaretta. Ultimamente sembra un avvelenamento da nicotina, come cinque sigarette di fila, nauseante...
Non fumo da 24 ore, tutto va bene, mi sento meglio. Nessuna voglia di fare. Quando si ricorda quella sensazione di nausea... Ugh, che schifo.
Smettere di fumare è facile, l'ho fatto molte volte)
Io smettevo perché sapevo di doverlo fare. Era difficile, non ho mai resistito più di un giorno. Gomme da masticare, cerotti, sigarette elettroniche, Alain Car, tutto è andato con esso.
Ma ultimamente ho notato che stanno per uccidermi. Ho il mal di testa, una sigaretta ogni mezz'ora. Aiuta a pensare, ci si siede, si pensa a qualcosa, si va in corridoio e si fuma. Ultimamente sembra un avvelenamento da nicotina, come cinque sigarette di fila, nauseante...
Non fumo da 24 ore, tutto va bene, mi sento meglio. Nessuna voglia di fare. Quando si ricorda quella sensazione di nausea... Ugh, che schifo.
Penso che questa volta smetterai per molto tempo, voglio dire permanentemente. Tutti i segni sono lì. Sembra che tu sia maturo per questo. E non c'è sostituto per un cerotto, una sigaretta elettronica o qualsiasi altra stampella.
SZS: E questo - smettere di contare per quanto tempo non si fuma, non è utile - o addirittura dannoso. Anche se non si fuma per un po', si pensa ancora al fumo e a tutto ciò che ne consegue. Non devi pensarci, è per questo che ti sei licenziato. Ricorda le mie parole: smetterai davvero solo quando smetterai di pensare a quanto tempo sei stato sobrio.
Smettere di fumare è facile, l'ho fatto molte volte)
...Non fumo da 24 ore, sta andando alla grande, è sempre più facile....
Aspetta, Roma, tra una settimana, con il giusto approccio, e l'approccio di Volodya è normale ora, si beccherà una brutta puzza dai suoi compagni fumatori, così che sarà sgradevole stare con loro a fumare, per non parlare di fumare lui stesso)
Dai vecchi tempi, sembra)
Vladimir, leggi questo e il primo (mio) post di questo thread...
"Se si è già sviluppata una pronunciata dipendenza dalla nicotina, irritabilità, insonnia e difficoltà di concentrazione sono entrambe prossime. Dopo due o tre settimane, di solito diventa più facile, ma non ti sentirai a tuo agio per qualche mese ancora.
Gli specialisti considerano che un tentativo di liberarsi dalla dipendenza dalla nicotina ha successo se la persona non ha fumato continuamente per sei mesi".
Aspetta un attimo, Roma, tra una settimana, con il giusto approccio, e l'approccio di Volodya è normale ora, si beccherà una brutta puzza dai suoi compagni fumatori, così che sarà sgradevole stare con loro a fumare, per non parlare di fumare lui stesso )
Ecco - e un sorriso alla fine del post... ")".
Il venerdì si avvicina tra una settimana, e con esso la birra e gli snack - beh, come si fa a non fumare con una chiacchierata? :-)
"Per decidere il modo migliore per smettere di fumare, è necessario capire perché molti fumatori hanno difficoltà a farlo. La ragione è lo sviluppo della loro dipendenza dalla nicotina. Quando si fuma, la nicotina entra nel cervello, stimolando speciali recettori che rilasciano dopamina, il cosiddetto ormone del piacere.
In media, dopo due ore, i livelli di nicotina nel corpo scendono (ecco perché molti fumatori fumano ogni due ore, se non più frequentemente) - anche i livelli di dopamina scendono. Il fumatore si sente ansioso, meno concentrato, irritabile e ha voglia di fumare. A seconda del livello di dipendenza dalla nicotina, questi effetti possono essere più deboli o più forti.
Se fumate ogni ora e decidete di fumare ogni due ore, potreste già sentire la voglia di fumare e sentirvi a disagio dopo un'ora. Per un'ora intera li tollera finché non si permette di fumare di nuovo. Così ogni ora per due ore il fumatore sperimenta la sindrome da astinenza".
Ho smesso da due giorni, non ho pazienza, sto bene senza gli ormoni, bevo il mio caffè mattutino, penso e mangio... Sono molto rilassato, mi sento "libero", non ci ho nemmeno pensato.
Ho un posacenere riempito fino in cima con mozziconi di sigarette sputate che sembrano un "riccio morto", il che mi fa venire voglia di vomitare.