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Attends, Roma, dans une semaine, avec la bonne approche, et l'approche de Volodya est normale maintenant, il aura une mauvaise odeur de ses collègues fumeurs, de sorte qu'il sera désagréable de rester avec eux en train de fumer, sans parler de fumer lui-même).
De la part des anciens, il semble)
Vladimir, lisez ceci et le premier (mon) message de ce fil...
"Si vous avez déjà développé une dépendance prononcée à la nicotine, l'irritabilité, l'insomnie et les difficultés de concentration sont toutes deux à venir. Après deux ou trois semaines, cela devient généralement plus facile, mais vous ne vous sentirez pas à l'aise avant quelques mois.
Les spécialistes considèrent qu'une tentative de se débarrasser de la dépendance à la nicotine est réussie si la personne n'a pas fumé de façon continue pendant six mois."
Attends une minute, Roma, dans une semaine, avec la bonne approche, et l'approche de Volodya est normale maintenant, il aura une mauvaise odeur de ses collègues fumeurs, de sorte qu'il sera désagréable de rester avec eux en train de fumer, sans parler du fait qu'il fume lui-même).
Voilà - et un sourire à la fin du billet... ")".
Le vendredi arrive dans une semaine, et avec lui la bière et les snacks - comment ne pas fumer en discutant ? :-)
"Pour décider de la meilleure façon d'arrêter de fumer, vous devez comprendre pourquoi de nombreux fumeurs éprouvent des difficultés à le faire. La raison en est le développement de leur dépendance à la nicotine. Lorsque vous fumez, la nicotine pénètre dans votre cerveau et stimule des récepteurs spéciaux qui libèrent de la dopamine, l'hormone du plaisir.
En moyenne, après deux heures, le taux de nicotine dans l'organisme diminue (c'est pourquoi de nombreux fumeurs fument toutes les deux heures, voire plus fréquemment) - le taux de dopamine diminue également. Le fumeur se sent anxieux, moins concentré, irritable et a envie de fumer. Selon le niveau de dépendance à la nicotine, ces effets peuvent être plus ou moins forts.
Si vous fumez toutes les heures et que vous décidez de fumer toutes les deux heures, vous risquez de ressentir déjà l'envie de fumer et de vous sentir mal à l'aise après une heure. Pendant une heure entière, il les tolère jusqu'à ce qu'il se permette de fumer à nouveau. Ainsi, toutes les heures, pendant deux heures, le fumeur ressent le syndrome de sevrage."
J'ai arrêté depuis deux jours maintenant. Je n'ai pas de patience. Je suis bien sans les hormones, je bois mon café du matin, je pense et je mange... Je suis vraiment détendue. J'ai l'impression d'être "libre". Je n'y ai même pas pensé.
J'ai un cendrier rempli jusqu'en haut de mégots de cigarettes crachés qui ressemblent à un "hérisson mort", ce qui me donne envie de vomir.
Je bois mon café du matin, je pense et je mange sans les hormones... Je suis vraiment détendue. J'ai l'impression d'être "libre". Je n'y ai même pas pensé.
J'ai un cendrier rempli jusqu'en haut de mégots de cigarettes crachés qui ressemblent à un hérisson mort, ce qui me donne envie de vomir.
Avant le premier verre.
Tu ne peux pas boire non plus.
J'ai arrêté depuis deux jours maintenant. Je n'ai pas de patience. Je suis bien sans les hormones, je bois mon café du matin, je pense et je mange... Je suis vraiment détendue. J'ai l'impression d'être "libre". Je n'y ai même pas pensé.
J'ai un cendrier rempli jusqu'en haut de mégots de cigarettes crachés qui ressemblent à un hérisson mort, ce qui me donne envie de vomir.
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Quoi ? Une mutinerie sur un bateau ! ?
Tu regardes ton bazooka dans le poulailler ? )))
Non-fumeurs, quittez la pièce ! Non, restez pour fumer...
Jusqu'au premier verre.
Tu ne peux pas boire non plus.
C'est celle-là. Une fois, je n'ai pas fumé pendant trois semaines - jusqu'au premier litre de bière.
Et voilà. Une fois, je n'ai pas fumé pendant 3 semaines - jusqu'à la première pinte de bière.
D'où la conclusion : si vous voulez arrêter de fumer, arrêtez de boire ;)