나는 나의 관찰을 공유하기로 결정했다. 가족 중에 의사가 있기 때문에 인구의 건강 상태를 대략적으로 이해합니다.
폴리클리닉에서는 '일할 힘이 없다'는 불만이 많은데, 그 사람은 건강한 것 같다. 코로나 이후일 수도 있고, 다른 것일 수도 있습니다.
주제에 대해 진지하게 탐구하고 몇 가지 건강 보조 식품을 직접 확인한 결과 "알 수 없는 이유로 힘이 없음"을 제거하는 방법에 대한 효과적인 레시피를 찾았습니다.
"힘이 없어, 코로나 이후 하이킹"에서 건강 보조 식품의 미니 코스
1. L-시트룰린 또는 L-아르기닌(35세의 경우 2x2g, 50세 또는 운동선수의 경우 3x3g). 일반적으로 이것은 첫 번째 아르기닌 준비 때문에 신체에 더 많은 것이 있습니다. 이것은 나이가 들어감에 따라 신체에서 점점 더 적게 생성되는 아미노산입니다. 매우 중요하며 모든 혈관에 영향을 미칩니다. 정상 혈압인 성욕을 회복시키고 체내에서 암모니아를 보다 효율적으로 제거하는 데 도움이 되며 근육 회복을 크게 개선합니다.
2. 아세틸시스테인(NAC). 예, 기침에 대한 동일한 ACC이지만 다른 저렴한 브랜드가 많이 있습니다. 폐를 보호하고 개선할 뿐만 아니라 신체의 가장 중요한 항산화제인 글루타치온의 생성을 촉진하는 매우 중요한 아미노산입니다. 일일 기준은 600mg입니다. 다른 출처에 따르면 최대 2g이지만 복용량을 늘리려고 시도하지 않았습니다.
3. 케르세틴, 하지만 디히드로케르세틴 25 mg을 하루 3회 더 좋고 저렴하게 섭취할 수 있습니다. 저렴하고 잘 작동합니다. 아세틸시스테인과 작용이 비슷하지만, 세놀리틱(senolytic)입니다. 오래되고 손상된 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다.
결과: 첫 번째 또는 두 번째 날에 웰빙의 상당한 개선
탈모가 있는 경우:
1. 아연
2. 비오틴
3. 콜라겐 1일 10g(식전 1시간 공복에 2~5g). 히알루론산이 함유된 저렴한 분말이 있습니다.
결과: 한 달 안에 머리카락이 빠지지 않습니다.
일반적으로 모든 건강 보조 식품은 의사의 승인을 받은 후에 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 그것들은 모두 OTC이며 오존 등에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
복용량을 초과하지 말고 연속으로 3주 이상 복용하지 마십시오. 모든 것이 독이고 모든 것이 약이라는 것을 기억하십시오. 차이점은 복용량뿐입니다.
비타민에 대한 값 비싼 검사를 받으면 높은 확률로 결핍이 생길 것입니다.
1. 비타민 D3
2. 오메가-3. 오메가 3-6-9는 덜 유익하다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 6-9는 이점이 없었습니다. 오메가-3가 더 저렴하고 더 효과적일 뿐입니다.
3. 마그네슘
결과: 심장의 작용과 몸의 지구력을 정상화
수면을 정상화하려면 취침 1시간 전(22시간 이내) - 3mg의 멜라토닌.
결론: 스트레스 저항이 증가하고 수명이 더 길어집니다.
전체 목록은 방대한 양의 문헌, 과학 기사, 외국 사이트 및 바이오해킹에 대한 여러 과정을 거쳐 형성되었습니다.
나는 이 주제에 대해 더 이상 쓰지 않을 것입니다) 그것은 공익을 위해 한 번 가능했습니다.
내 마음에 떠오른 구절은 다음과 같습니다.
Kolya, 더러운 추방자!
왜 돈을 훔쳤습니까?
댓글 없음
나는 나의 관찰을 공유하기로 결정했다. 가족 중에 의사가 있기 때문에 인구의 건강 상태를 대략적으로 이해합니다.
폴리클리닉에서는 '일할 힘이 없다'는 불만이 많은데, 그 사람은 건강한 것 같다. 코로나 이후일 수도 있고, 다른 것일 수도 있습니다.
주제에 대해 진지하게 탐구하고 몇 가지 건강 보조 식품을 직접 확인한 결과 "알 수 없는 이유로 힘이 없음"을 제거하는 방법에 대한 효과적인 레시피를 찾았습니다.
"힘이 없어, 코로나 이후 하이킹"에서 건강 보조 식품의 미니 코스
1. L-시트룰린 또는 L-아르기닌(35세의 경우 2x2g, 50세 또는 운동선수의 경우 3x3g). 일반적으로 이것은 첫 번째 아르기닌 준비 때문에 신체에 더 많은 것이 있습니다. 이것은 나이가 들어감에 따라 신체에서 점점 더 적게 생성되는 아미노산입니다. 매우 중요하며 모든 혈관에 영향을 미칩니다. 정상 혈압인 성욕을 회복시키고 체내에서 암모니아를 보다 효율적으로 제거하는 데 도움이 되며 근육 회복을 크게 개선합니다.
2. 아세틸시스테인(NAC). 예, 기침에 대한 동일한 ACC이지만 다른 저렴한 브랜드가 많이 있습니다. 폐를 보호하고 개선할 뿐만 아니라 신체의 가장 중요한 항산화제인 글루타치온의 생성을 촉진하는 매우 중요한 아미노산입니다. 일일 기준은 600mg입니다. 다른 출처에 따르면 최대 2g이지만 복용량을 늘리려고 시도하지 않았습니다.
3. 케르세틴, 하지만 디히드로케르세틴 25 mg을 하루 3회 더 좋고 저렴하게 섭취할 수 있습니다. 저렴하고 잘 작동합니다. 아세틸시스테인과 작용이 비슷하지만, 세놀리틱(senolytic)입니다. 오래되고 손상된 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다.
결과: 첫 번째 또는 두 번째 날에 웰빙의 상당한 개선
탈모가 있는 경우:
1. 아연
2. 비오틴
3. 콜라겐 1일 10g(식전 1시간 공복에 2~5g). 히알루론산이 함유된 저렴한 분말이 있습니다.
결과: 한 달 안에 머리카락이 빠지지 않습니다.
일반적으로 모든 건강 보조 식품은 의사의 승인을 받은 후에 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 그것들은 모두 OTC이며 오존 등에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
복용량을 초과하지 말고 연속으로 3주 이상 복용하지 마십시오. 모든 것이 독이고 모든 것이 약이라는 것을 기억하십시오. 차이점은 복용량뿐입니다.
비타민에 대한 값 비싼 검사를 받으면 높은 확률로 결핍이 생길 것입니다.
1. 비타민 D3
2. 오메가-3. 오메가 3-6-9는 덜 유익하다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 6-9는 이점이 없었습니다. 오메가-3가 더 저렴하고 더 효과적일 뿐입니다.
3. 마그네슘
결과: 심장의 작용과 몸의 지구력을 정상화
수면을 정상화하려면 취침 1시간 전(22시간 이내) - 3mg의 멜라토닌.
결론: 스트레스 저항이 증가하고 수명이 더 길어집니다.
전체 목록은 방대한 양의 문헌, 과학 기사, 외국 사이트 및 바이오해킹에 대한 여러 과정을 거쳐 형성되었습니다.
나는 이 주제에 대해 더 이상 쓰지 않을 것입니다) 그것은 공익을 위해 한 번 가능했습니다.
유튜브에서 재미있는 영상을 발견하고 댓글을 달았습니다.
유튜브에서 재미있는 영상을 발견하고 댓글을 달았습니다.
벽은 픽션이고 이 "도시전설"은 이미 10-15년 입니다 ;-)
여기가 정말 "흥미롭고 유머러스한" 목욕탕에서 나오는 출구입니다.
Maxim Kuznetsov # :
여기가 정말 "흥미롭고 유머러스한" 목욕탕에서 나오는 출구입니다.
그나저나 내가 무엇을 놓쳤습니까? 소수의 현역 배우들이 '고통'을 겪었다는 사실을 눈치채긴 했지만, 그들 사이에 어떤 연관성도, 뚜렷한 이유도 찾지 못했다.
“가족 계획은 모두를 위한 식사입니다”
(통가 왕국의 작은 주화에 새겨진 비문. 나는 화폐학자는 아니지만, 구글 직원은 그런 비문이 30년 연속 위조됐다고 한다)
...
나는 이 주제에 대해 더 이상 쓰지 않을 것입니다) 그것은 공익을 위해 한 번 가능했습니다.
유감입니다. 그렇지 않으면 시트룰린에 대해 읽고 질문과 의심이 생겼습니다. 시트룰린은 근육에 질소를 보유하여 그 결과 부피가 증가합니다(Wikipedia에서는 그렇게 말합니다). 이 조치의 가치와 유용성을 이해하고 싶습니다.
유감입니다. 그렇지 않으면 시트룰린에 대해 읽고 질문과 의심이 생겼습니다. 시트룰린은 근육에 질소를 보유하여 그 결과 부피가 증가합니다(Wikipedia에서는 그렇게 말합니다). 이 조치의 가치와 유용성을 이해하고 싶습니다.
글쎄, 마치 우리가 하나의 해열제를 3 번 금지하고 4 번 허용하고 모든 것이 정당화되지만 최소한의 정당화로도 근육의 질소에 대해 holiva가 흥미로울 것입니다)))
저에게는 특정 상황에서 정확한 복용량은 물론이고 30% 이상에서 양성이고 70에서 유해하지 않다면 생명권이 있는 것입니다.)
유감입니다. 그렇지 않으면 시트룰린에 대해 읽고 질문과 의심이 생겼습니다. 시트룰린은 근육에 질소를 보유하여 그 결과 부피가 증가합니다(Wikipedia에서는 그렇게 말합니다). 이 조치의 가치와 유용성을 이해하고 싶습니다.
재료를 더 잘 연구하십시오. 노화, 인간 생물학 및 신체의 아미노산 수준의 지표로 시작하십시오. 나이에 따라 체내에서 얼마나 많은 아르기닌이 생산되고 얼마나 중요한지.
고기를 먹을 때마다 나이에 따라 고기에서 얼마나 많은 아르기닌이 흡수됩니까? 얼마나 들어 있습니까? 10대, 35세, 50세에게 얼마나 필요합니까?
내 능력을 테스트하고 싶다면 충분히 공부하거나 의사의 의견을 제공하십시오. 나는 누군가의 생명을 개선하거나 구할 수 있는 정보를 주었고 당신은 조롱하고 있습니다 ...