Interés y Humor - página 2462
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Cruel) humor.
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Buenas noches
No a la guerra, haz el #BeeChallenge
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1. Da un paseo de 10 minutos. Esto ayudará a tu cuerpo a relajarse y a aliviar la tensión que conduce a la ansiedad.
2. Escucha música relajante o al menos regular que te guste. Esto te ayudará a alejar tu mente de los factores de estrés.
3. Detener los pensamientos intrusivos. Aún mejor sería trabajar intensamente en la naturaleza.
4. Deja de hablar de tu pasado. Si no puedes hacerlo tan fácilmente, pide ayuda a un profesional. Pronto, vuelve a intentar seguir el ritmo de la vida, vivir el presente y olvidar el pasado.
5. Respira lentamente. Esto le ayudará a liberar parte de la tensión que siente.
6. Cuenta hasta diez. Esta técnica te ayudará a mantener la concentración y a evitar palabras y acciones precipitadas de las que luego te arrepentirás.
7. Utilice afirmaciones positivas. Una charla de ánimo con uno mismo es una técnica útil que puede utilizar en cualquier momento para evitar un ataque de nervios o la pérdida de control sobre sus sentimientos y emociones.
8. Cuídate. Evita culparte y reprenderte a ti mismo, ya que esto sólo aumentará tu estrés.
9. Duerme un poco o al menos descansa. El descanso es muy importante para cuidar el cuerpo. Cuando estás cansado, te vuelves irritable y nervioso, lo que puede provocar problemas de salud.
10. Habla con un amigo de la familia. Compartir tu angustia con alguien de confianza puede ayudarte a reducir tu estrés e incluso a encontrar una salida a tu situación.
11. evitar la cafeína: es un fuerte estimulante y puede provocar un aumento de la tensión.
12. Prueba a hacer un masaje. Esto tendrá un efecto positivo en su tono muscular. Tus músculos pueden estar tensos, lo que provoca estrés.
13. Gestión del tiempo (time management). Prioriza y utiliza tu tiempo de forma inteligente. Haz las cosas en el orden de su importancia. 14.
14) tómate tu tiempo. Es un mal hábito que puede acarrear problemas en el futuro. También es un factor de estrés innecesario que puede evitarse.
15. Evite las cargas de trabajo excesivas. Debes intentar equilibrar tu tiempo entre el trabajo y la familia. El exceso de trabajo puede acarrear graves problemas de salud y la falta de tiempo personal puede provocar el deterioro de las relaciones familiares, incluido el estrés y la depresión.
16. Pide ayuda. Puede ser muy útil recibir ayuda o consejo de tu familia o amigos en un momento difícil para ti.
17. Haz algo divertido, gracioso. El humor siempre ayuda con el estrés y es muy útil en la vida en general.
18. Vive para hoy y planifica para mañana. No te agobies con preocupaciones y planes que pueden esperar.
19. Lleva un diario. Al poner tus pensamientos y sentimientos por escrito, permites que los problemas te abandonen más rápidamente.
20. Reír y sonreír más. Esta es una gran práctica de relajación para mantenerse de buen humor y mantener una actitud positiva. Ver un espectáculo divertido, una película o ir a un club de entretenimiento.
21. las águilas no cazan moscas. Aprender a ignorar las pequeñas molestias (por ejemplo, perder dinero, olvidar objetos, relacionarse con personas "difíciles", etc.). Si no merece la pena y se puede ignorar, ignóralo y no mires atrás.
22. Ordenar la casa. Ordenar la casa es una forma estupenda de aliviar el estrés y aumentar la sensación de confort.
23. ¡sé optimista! Deja de ser negativo: depende de ti interactuar contigo mismo todo el día, todos los días.
24. Deja de intentar ser perfecto. Nada y nunca lo será. Sólo conduce a falsas expectativas, lo que provoca un estrés excesivo en determinadas situaciones.
25. Deja de intentar controlarlo todo. Aprende a relajarte y haz lo que puedas. No es fácil aceptar el hecho de que puedes controlar algunas cosas y otras no, pero ayuda mucho en el estresante mundo actual. También es un gran ejemplo de cuáles son sus objetivos prioritarios.
¡Buenos días!
En los comentarios del vídeo ya se ha especulado con que se trata de un vídeo viral para promocionar la nueva temporada de la serie de televisión rusa "Fizruk", cuyo estreno se espera para noviembre de este año.
"Gazeta.Ru" se puso en contacto con Dmitry Nagiyev, pero su participación en el actor del anuncio negó categóricamente: "Este video, no tengo nada que hacer y la serie no necesita la publicidad de esta naturaleza", - dijo Nagiyev. Mientras tanto, el estudio del álbum de fotos dedicado a la serie, un grupo de una red social, se pueden encontrar varias imágenes de Gelandewagen, que conduce el personaje principal de la serie. En una de las fotos del coche se puede ver dicho número.
Últimamente, han empezado a aparecer cada vez más vídeos virales en Internet. Por ejemplo, un vídeo de una colisión de tráfico en la que participan figuras de acción de populares dibujos animados infantiles formó parte de la campaña de propaganda para la participación en las elecciones a gobernador de la región de Chelyabinsk. Un vídeo de un espectáculo itinerante en el que un hombre disfrazado de Bob Esponja, Mickey Mouse, Luntik y Ardilla da una paliza a su agresor ha reunido más de 1,5 millones de visitas en Internet.