İlginç ve Mizah - sayfa 2280

[Sergey Gridnev]

newdigital :

2013 yılı

Stepan Demura. Röportaj.
ABD ekonomisinin çöküşü

Zaten daha iyi.

[Evgeniy Ozhiganov]

[gnawingmarket]

PACO

Tercüme

PACO PACO

Kötülük tanrısı Nart destanının Adige versiyonunda. P. antropomorfiktir, erkektir (lafı "keçi sakalı" dır). P. ya yerde ya da cennette kalır. Korumaları bir kartal ve bir ejderhadır. Kozmik bir tanrı olarak P., yeryüzüne şimşekler gönderir, sağanak yağışla sular altında kalır veya kuru bir rüzgarla kurutur. Eylemleri Nartlara yöneliktir; onların ateşini alır, kadınlarda ve hayvanlarda kısırlık yapar. Uazirmes Nartları P'den kurtardı.. P.'yi sarayında gökyüzünde yakaladı ve kafasını kesti. Efsanelerin varyantına göre, P. kendisine karşı çıkan Nasren-zhache'yi Oshkhamakho Dağı'na zincirledi.
mm.

(Kaynak: "Dünya halklarının mitleri.")

[Sergey Gridnev]

*

[Sergey Gridnev]

*

[Sergey Golubev]

Alexey Krol, yaşlanma ve aktif uzun ömür sorunu hakkında

Alexey Krol - CrowdSenergy Ar-Ge Grubu'nun CEO'su, film yapımcısı, Koruyucu Tıp profesyonel topluluğunun mimarı.

Aşağıda ondan gelen metin (ve video).

-------------------------------------------

Zaman zaman insanlar soruyor - ama en havalı yenilik nedir, bir buluş var, en umut verici yön. Bu konuya daha önce değinmiştim ama tekrar edeyim. Tüm bu Google'lar, Shmuggle'lar, Facebook'lar, iPhone'lar ve diğer shnyag'lar yenilikçiler içindir. peki gerçekten önemli olan ne?

Geniş bir izleyici kitlesi tarafından farkedilmeyen bir şey var, ancak temelinde tekerleğin icadını bile geride bırakıyor - bu, nöroplastisitenin bilimsel kanıtıdır.

Nöroplastisite, karmaşık bir sistem olarak beynin deneyimin etkisi altında değişebilme yeteneğidir. ondan önce beynimizin belirli iç yasalara göre gelişen, 35-40 yaşlarında zirvesine ulaşan ve sonra yavaş yavaş senil bunamaya kadar inen çok mekanik bir madde olduğu görüşü vardı. Aynı zamanda, birçoğu uzun süredir plastisite olasılığından bahsediyor ve bazı geleneklerde bunu bir gerçek olarak gördüler, ancak bu gerçeği ortaya çıkarmayı mümkün kılan bilimsel veri miktarı, sadece 30-40 yıl boyunca eleştirel olarak birikmişti. evvel.

bu insanlık için ne anlama geliyor?

bu, beynimizin ve dolayısıyla bilişsel yeteneklerimizin esnek, sürekli değişen ve ne ve nasıl yaptığımıza bağlı olarak sürekli gelişen bir sistem olduğu anlamına gelir.
bu, bir çocuğun nasıl yetişkin olabileceğini, vasat bir insanın nasıl yetenekli olabileceğini, bir dahinin nasıl yozlaşabileceğini, yaşlı bir insanın nasıl daha genç olabileceğini, otistler gibi, zihinsel engellilerin tam teşekküllü olabileceğini anlamak için tamamen farklı, niteliksel olarak farklı yaklaşımlar anlamına gelir. toplum üyeleri, gezegende 2 yarda kadar olan nörodejeneratif bozuklukları olan insanlara nasıl yardım edilebilir ....

ve son olarak, en önemli şey - beyin, yeni algılama, düşünme, analiz, yeni eylem yetenekleri ortaya çıkacak şekilde nasıl geliştirilebilir - aslında, nöroplastisite yeni bir evrim aşamasına açılan kapıdır.

neden bu en önemli? çünkü bizi yükselten her şey ve yarattığımız her şey insan bilgisinin ve gelişiminin bir sonucudur ve bizi yok eden her şey insan cehaletinin bir sonucudur. nöroplastisite, genel gelişme düzeyinin çarpıcı biçimde artırılabileceğine ve cehaletin sosyal bir hastalık olduğuna - kanserden, AIDS'ten, diyabetten ve hepsinden daha tehlikeli - umut veriyor.

bu soruna nasıl yaklaşılır?

Anahtar, amaçlı pozitif plastisiteyi teşvik eden - bizi daha akıllı, daha sağlıklı ve daha uzun ömürlü yapan aktivite kalıplarını belirlemektir. Elimden geldiğince birkaç tez attım:

1. Plastisite, hem gelişmeye hem de yozlaşmaya yol açabilen bir özelliktir.

2. Plastisiteyi kullanarak kişi gelişebilir, iyileştirebilir ve rehabilite edebilir.

3. Plastisitenin dinamikleri ve yönü vardır.

4. İlaçlarla birlikte belirli bir aktivite türü, plastisitenin dinamiklerini ve yönünü artırabilir. Bu, daha derin ve daha hızlı geliştirme, tedavi ve rehabilitasyon anlamına gelir.

5. İstenen aktivitenin parametreleri, araştırma ihtiyacı, yeni bilgi, yani. yetenek ve gereklilik + motivasyon (anlamlılıktan dolayı) arasında belirli bir boşluk olduğunda.

6. Bu boşluk belirli bir boyutta olduğunda - ne çok büyük ne de çok küçük (Scrum yaklaşımının nedeni budur), en adaptojenik koşulları yaratır. Küçükse sistem sorunu kendi çerçevesi içinde çözmeye çalışıyor, çok büyükse bu stres, lojistik başa çıkamıyor ve belki de bu aşağılayıcı bir etki yaratıyor. Adım boyutu da zamanla büyüyebilir.

7. Plastisitenin hızı lojistik ve motivasyon tarafından belirlenir. Bu, genel olarak nöronların ve dokuların “büyümesinin” biyokimyasal süreçlerin lojistiğine, maddelerin varlığına ve biyokimyasal reaksiyonların hızına bağlı olduğu anlamına gelir. Buna göre bu hız çok yüksek veya çok düşük olabilir. Büyüme hızının ne zaman yüksek olduğunu bulmamız gerekiyor. Kanserle bir ilgisi var çünkü orada da büyüme var.

8. Uygulanan hedef #1 - plastisitenin nasıl ölçüleceğini öğrenmek - yerel, küresel, hız, parametreler ve bilişsel ve motor küre ile bir bağlantı bulmak. Ölçebilirsek, gerekli plastik değişimi gerçekleştirebileceğimiz büyüme faktörlerini arayabiliriz.

9. Uygulanan hedef No. 2 - organların ve sistemlerin bozulmasıyla ilgili çeşitli sorunların uyarlanabilir eğitim, düzeltme, rehabilitasyon ve tedavisi yöntemlerini geliştirmek.

10. Aynı teknik birçok organ için mümkündür - kaslardan, sinirlerden, kemiklerden ve fonksiyonel organlara kadar.

11. Sonra böyle bir tekniği nasıl ucuz, erişilebilir, ölçeklenebilir hale getireceğinizi anlayın.

TEDMED konuşmamda dile getirdiğim, böyle bir yaklaşımın aktif uzun ömür ve yaşam beklentisindeki artışı çarpıcı biçimde etkileyebileceğine dair önerilerim var:

[Sergey Gridnev]

[Sergey Golubev]

[Sergey Golubev]

Koşmaya başlamak için 9 neden

1. Koşmak kalbin ve kan damarlarının kapasitesini artırır
2. Kanın oksijen kapasitesi artar.
   
3. Sinir gerginliğine karşı mücadele için mükemmel bir çare.
   
4. Uzun süreli egzersiz sırasında kana özel bir hormon olan endorfin salınır. Bu hormona "mutluluk hormonu" da denir. Depresyon azalır.
5. Zihinsel aktiviteyi arttırır.
6. Sistematik koşu, kandaki kırmızı kan hücrelerini ve hemoglobini artırarak bağışıklığın artmasına yardımcı olur.
7. Günün herhangi bir saatinde koşabilirsiniz. Bu nedenle, sabahları kanda artan miktarda hormon olduğunda, koşmak vücudun uyum sağlamasına yardımcı olacak doğal bir rahatlama aracı olacaktır. Zor bir günün ardından koşarsanız - akşamları stresi azaltacak, rahatlayacak, pillerinizi yeniden şarj edecek, aşırı iştahı bastıracak ve güzel bir şekilde uykuya dalacaksınız.
8. Araştırma bilim adamları, karaciğer dokusunun kısmen yenilendiğini gösteriyor.
9. Düzenli koşu yükleri de kas-iskelet sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

[Vladimir Karputov]

newdigital :

Koşmaya başlamak için 9 neden

1. Koşmak kalbin ve kan damarlarının kapasitesini artırır
2. Kanın oksijen kapasitesi artar.
   
3. Sinir gerginliğine karşı mücadele için mükemmel bir çare.
   
4. Uzun süreli egzersiz sırasında kana özel bir hormon olan endorfin salınır. Bu hormona "mutluluk hormonu" da denir. Depresyon azalır.
5. Zihinsel aktiviteyi arttırır.
6. Sistematik koşu, kandaki kırmızı kan hücrelerini ve hemoglobini artırarak bağışıklığın artmasına yardımcı olur.
7. Günün herhangi bir saatinde koşabilirsiniz. Bu nedenle, sabahları kanda artan miktarda hormon olduğunda, koşmak vücudun uyum sağlamasına yardımcı olacak doğal bir rahatlama aracı olacaktır. Zor bir günün ardından koşarsanız - akşamları stresi azaltacak, rahatlayacak, pillerinizi yeniden şarj edecek, aşırı iştahı bastıracak ve güzel bir şekilde uykuya dalacaksınız.
8. Araştırma bilim adamları, karaciğer dokusunun kısmen yenilendiğini gösteriyor.
9. Düzenli koşu yükleri de kas-iskelet sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Zaten 5-30'da işe gitmek zorundaysanız, sabah koşuya çıkmak zor :).